最近，我又想到「鑽牛角尖」這件事。

這個詞對我來說，大部分是和「彆扭」有關。小時候的我有點彆扭。心裡真正的感受明明存在，但就很難直接承認。像是明明喜歡那個女生，卻表現得很冷淡。為什麼當時要裝得一副「不在乎」？

也許，是因為我不知道如何面對與安放「我喜歡她」這份感受。我害怕自己喜歡她，她卻不喜歡我；也怕被嘲笑。又或者，我渴望靠近對方卻擔心這樣的心意被輕視，甚至造成她的困擾，只好用裝酷來掩飾。

事後想想，小時候的我壓根沒有地方好好說出自己的感受。要嘛是沒有人可以講，要嘛是講了也得不到理解。於是就乾脆悶在心裡的小房間裡，一直想、一直想。想不出答案就放著，久了就變成彆扭；想不通的時候，就變成鑽牛角尖。其實這些彎來彎去的念頭，背後都是害怕：怕受傷，也怕不小心傷到別人。

可是這樣反覆想，結果往往也不會比較好。不會發生什麼錯誤，但也不會快樂，最後就是一種不上不下的日常。

現在回頭看那個小小的我，我反而覺得他只是困惑，找不到方法，需要有人陪他聊聊，需要有人告訴他：「 沒關係，你可以喜歡一個人。」如果那時候有人這樣對我說，我或許會更坦率、更自在一點吧。

現在的我，已經慢慢學會這件事：不用總是擔心會受傷，不用總是把真實感受藏起來。喜歡、在乎、柔軟，都沒什麼好羞愧的。

至少讓我自己明白----

我正在努力變得比較勇敢，也更誠實地面對自己。

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#焦慮  #自我安撫  #鑽牛角尖  #真實感受  #正念

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陳語禮
高雄小宅 諮商心理師

關注議題

• ​鑽牛角尖
  思緒無限迴圈，難以脫身​
• 生活的耗竭
  日常生活失去動力，缺乏期待和能量​
• 情緒敏感
  情緒雷達高敏感，易受外界影響​
  

經歷
國立高雄師範大學 專任心理師
國立高雄大學、國立高雄餐旅大學 兼任心理師
木軸咖啡館 合作講師

學歷
國立屏東大學 教育心理與輔導學系碩士

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